Dia do Lixo?

O tal dia do lixo, fazer ou não fazer?

Chegando o final de semana sempre aparece esta dúvida no consultório, sabemos que é difícil manter um vida totalmente regrada sem aquela escapadinha pois sejamos sinceras principalmente nós mulheres, dificilmente conseguimos ficar sem um doce ou algo para suprir esta necessidade louca de saborear algo tão prazeroso.

O maior problema hoje são os pequenos deslizes onde o paciente acha que não estará prejudicando seu resultado e acaba fazendo estas escapadinhas até sem culpa, mas como diríamos pequenos ou grandes furtos, são furtos da mesma forma. O que difere é a quantidade de vezes que você consegue fazer pequenos deslizes e no final pode ser maior que aquele pé na jaca que acabou fazendo no final de semana.

Para que você possa realmente ter o privilégio do Dia-do-Lixo tão querido e desejado seu nutricionista deve autorizar isso dependendo do tempo que você se encontra em dieta restrita, fazer este tal dia com pouco tempo em dieta pode ser um erro grave e fatal e a maioria das vezes ainda não é recomendável. Espere 2 a 3 meses de dieta restrita para poder ter a possibilidade de começar a ter o tão famoso dia do Lixo, mas não se assuste se você fez e subiu 2 ou 3 kg, geralmente são reflexo da retenção de líquidos pela quantidade de sódio consumidos e aumento do glicogênio pela alto consumo de carboidratos. Aumente sua atividade física de 1 a 2 dias para te ajudar a voltar ao peso, mas segue o conselho da nutri, após certo período em dieta restrita seu organismo terá certas tolerâncias a alimentos gordurosos e toda aquela vontade de comer pode te fazer um mal enorme procure receitas que prezem um bom sabor, mas mantenham uma ótima qualidade nutricional. Controle-se, faça apenas uma refeição de lixo e não o dia inteiro e com toda certeza seu controle mental no dia seguinte será muito melhor...o problema maior está em continuar a dieta regrada no próximo dia...então, acordou no próximo dia, lembre de manter o FOCO.

Dieta significa um estilo de vida, e quando adequamos a nossa alimentação de uma forma saudável através de um bom programa alimentar isso se torna realidade.

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